Evde Antrenman
Evde Spor Aletleri
Küçük bir alanda bile etkili antrenman yapılabilir. Doğru ekipman seçimi, hareket çeşitliliğini artırırken sürdürülebilir bir rutin oluşturmanıza yardımcı olur.
Yerde çalışma
Mat
Pilates, core ve esneme egzersizlerinde konfor sağlar.
Mobilite ve kuvvet
Direnç Bandı
Az yer kaplar, farklı kas grupları için çok yönlüdür.
Kardiyo
Atlama İpi
Kısa sürede nabız yükseltmek ve kondisyon çalışmak için etkilidir.
Kuvvet
Dumbbell
Squat, press, row ve lunge gibi temel hareketleri yüklemeyi sağlar.
İlk Kurulum İçin Pratik Set
Başlangıç için mat, orta dirençli bir bant ve bir çift hafif dumbbell çoğu ev egzersizini kapsar. Antrenman düzeniniz oturduktan sonra kettlebell veya ayarlanabilir dumbbell ekleyebilirsiniz.
Evde pilates programına geç